Planetagarden
Vitamiini
Mitkä vihannekset sisältävät E -vitamiinia - Kasvavat vihannekset runsaasti E -vitamiinia
10 Vihannekset, joissa on paljon E -vitamiiniaPunainen paprika (raaka) - 13% DV per annos. ... Naurisvihannekset (raaka) - 10% DV per annos. ... Punaj...
Kasvikset, joilla on korkea C -vitamiinipitoisuus Valitsemalla vihanneksia C -vitamiinille
Vihannekset kanssa korkeimmat lähteet / C-vitamiini sisältää:Parsakaali, ruusukaali ja kukkakaali.Vihreää ja punaista paprikaa.Pinaatti, kaali, nauris...
A -vitamiinikasvikset Opi paljon A -vitamiinia sisältävistä vihanneksista
10 vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti provitamiinia ABataatti (keitetty) - 204% DV per annos. ... Talvikurpitsa (keitetty) - 127% DV per annos. ....
Vihannesten syöminen B -vitamiineille Kasvikset, joissa on runsaasti B -vitamiinia
Parhaat B -vitamiinin ruokalähteetKokonaiset jyvät (ruskea riisi, ohra, hirssi)Liha (punainen liha, siipikarja, kala)Munat ja maitotuotteet (maito, ju...
K -vitamiinipitoisten vihannesten valinta, joissa on runsaasti K -vitamiinia
Jos haluat lisätä K -vitamiini saanti, seuraava ovat vihanneksia, joissa on paljon K -vitamiinia:Lehtinen vihreät - Tämä sisältää lehtikaalia, pinaatt...
Kasvikset, joissa on paljon D -vitamiinia Syöminen Vihannekset D -vitamiinin saantia varten
Ylös Ruoat kalsiumille ja D-vitamiiniPinaatti.Lehtikaali.Okra.Kaulukset.Soijapavut.valkoiset pavut.Jotkut kalat, kuten sardiinit, lohi, ahven ja kirjo...
vitamin b fruits and vegetables
Best food sources of vitamin BWhole grains (brown rice, barley, millet)Meat (red meat, poultry, fish)Eggs and dairy products (milk, cheese)Legumes (be...
vitamin b complex foods
What foods is it found in?milk.cheese.eggs.liver and kidney.meat, such as chicken and red meat.fish, such as tuna, mackerel, and salmon.shellfish, suc...
vitamin b foods for vegetarians
The best sources are: tempeh (fermented soya beans), peanuts and peanut butter, hazelnuts, almonds, walnuts, pecans and pistachios, muesli, nutritiona...
